Lage rugklachten

Rugpijn kan je dag flink beperken. Opstaan, bukken, zitten of werken voelt ineens een stuk zwaarder. Bij Fysio NZ pakken we lage rugklachten stap voor stap aan, zodat je weer normaal kunt bewegen, met vertrouwen je werk kunt doen en je sport kunt blijven beoefenen.

Risico’s van aanhoudende lage rugklachten

Wanneer rugpijn blijft aanhouden, kan dat veel invloed hebben op je dagelijks leven:

• Je gaat bewegingen vermijden uit angst dat “het erin schiet”.
• Werk en autorijden worden steeds vermoeiender door een zeurende rug.
• Door langdurige stijfheid neemt je beweeglijkheid steeds verder af.
• Andere gewrichten (zoals heupen of knieën) moeten compenseren en raken overbelast.
• Onzekerheid over wat je wel of niet kunt doen kan leiden tot minder bewegen – wat juist herstel tegenwerkt.

De behandeling van lage rugklachten

Bij Fysio NZ krijg je altijd begeleiding van dezelfde therapeut die jouw traject bewaakt. De behandeling bestaat uit een combinatie van:

• Hands-on technieken om de rug en omliggende structuren los te maken.
• Gerichte oefentherapie om kracht en mobiliteit op te bouwen.
• Houdings- en bewegingsadvies zodat je rug niet telkens opnieuw overbelast raakt.
• Zelfmanagement tools, zodat je ook thuis weet wat je kunt doen voor sneller herstel.

Met meer dan 20 jaar ervaring hou ik het simpel: doen wat helpt, laten wat niet helpt – en jou leren hoe je zelf de regie houdt.

Waarom jouw klachten niet vanzelf weggaan

Veel mensen denken dat lage rugklachten vanzelf verdwijnen met rust. In werkelijkheid vertraagt dit juist het herstel. Te weinig variatie in beweging, een stijve heup of te snel opbouwen bij tillen of sporten kan ervoor zorgen dat klachten telkens terugkeren. Zonder gerichte aanpak kom je vaak in een vicieuze cirkel terecht van pijn, stijfheid en onzekerheid.

Wanneer moet ik écht langs de fysio voor lage rugklachten?

Plan zeker een afspraak als je merkt dat:

• Je pijn of stijfheid hebt bij opstaan, bukken of lang zitten.
• Je last hebt van plotselinge “schiet erin”-momenten.
• Je rug na een werkdag of autorit zeurend blijft aanvoelen.
• Klachten steeds terugkomen of langer dan een paar weken aanhouden.
• Je onzeker bent over wat je wel of niet kunt doen.

Veelgestelde vragen over lage rugklachten

Moet ik rust houden?

Nee, gericht blijven bewegen werkt beter dan stilzitten.

Hoe snel merk ik verschil?

Vaak al binnen enkele sessies, zeker als je de oefeningen thuis ook doet.

Kom in actie tegen lage rugklachten

Klaar om weer vrij te bewegen zonder rugpijn? Plan vandaag nog online je afspraak bij Fysio NZ – meestal kun je dezelfde of de volgende werkdag al terecht.