Knie-artrose

Heeft u last van pijnlijke knieën? Mogelijk heeft u te maken met knie-artrose. Doe onze snelle artrose-check en ontdek of het tijd is om een afspraak te maken met een gespecialiseerde knie-expert.

Knie artrose? Doe de check

Beantwoord u 3 of meer van de onderstaande vragen met ja. Dan is het verstandig om een afspraak te maken met een knie-expert.

• Leeftijd >45 jaar
• Heeft u drie maanden of langer pijnklachten in de knie die, met name bij belasten
• Heeft u last van krakende knieen (crepetaties), die worden gehoord en gevoeld. 
• Heeft u pijn bij het starten van bewegen en/of bij langdurig belasten 
• Heeft u last van startstijfheid als u begint met bewegen?

Wat is knie-artrose?

Knie-artrose is een degeneratieve aandoening waarbij het kraakbeen in de knie langzaam slijt. Hierdoor kunnen botstructuren tegen elkaar aan gaan wrijven, wat pijn en stijfheid veroorzaakt. Artrose is een natuurlijk verouderingsproces, maar kan ook ontstaan door overbelasting, blessures of aanleg.

De behandeling van knie-artrose

Onze behandeling bestaat uit drie kerncomponenten die bewezen effectief werken: Voorlichting, oefentherapie en leefstijlbegeleiding.

1. Persoonlijke Voorlichting en Advies

We starten altijd met een uitgebreide intake en uitleg over wat artrose is, hoe het zich ontwikkelt en wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen. Dit geeft inzicht en vertrouwen, wat essentieel is voor een succesvolle aanpak.

2. Oefentherapie op Maat

Regelmatige, gerichte oefening is één van de krachtigste manieren om knie-artrose onder controle te krijgen. Onze oefentherapie richt zich op:

• Versterking van de bovenbeenspieren (met name de quadriceps)
• Verbetering van mobiliteit en flexibiliteit van de knie
• Stabiliteitstraining om de belastbaarheid van de knie te verhogen
• Conditietraining om algehele fitheid te bevorderen

Oefentherapie vermindert pijn, verbetert het looppatroon en zorgt ervoor dat dagelijkse activiteiten weer beter gaan – zoals traplopen, wandelen of fietsen.

3. Hands-on Therapie (indien nodig)

In sommige gevallen passen wij aanvullende hands-on technieken toe, zoals mobilisaties of zachte manuele technieken. Dit is vooral nuttig bij stijfheid of wanneer er sprake is van een verstoord bewegingspatroon. Deze hands-on behandelingen ondersteunen de oefentherapie en kunnen directe verlichting geven.

Waarom Fysiotherapie Nijmegen Zuid

• Binnen 1 minuut online een afspraak in plannen. 
• Meestal binnen 24u terecht
• Altijd goed bereikbaar via WhatsApp: 06-22732305
• Knie expert met 15+ jaar ervaring bij acute knieklachten. 
• Constant in ontwikkeling zodat jij de beste zorg ontvangt. 
• Onderdeel van het Knie-expertisenetwerk