Heupklachten

De heup is het “scharnier” van je lichaam. Als dit gewricht niet goed beweegt of te weinig kracht heeft, merk je dat bij bijna alles: lopen, traplopen, bukken of sporten. Bij Fysio NZ helpen we je weer soepel en stabiel bewegen, zodat je dagelijkse activiteiten zonder pijn kunt uitvoeren.

Risico’s van aanhoudende heupklachten

Heupklachten gaan vaak niet vanzelf over en kunnen steeds meer invloed krijgen:

• Je start stijf op na zitten of slapen en komt steeds moeilijker in beweging.
• Wandelen, traplopen of hurken wordt steeds pijnlijker.
• Je looppatroon verandert, waardoor knieën of rug overbelast raken.
• Bij artrose kan gebrek aan beweging het slijtageproces versnellen.
• Sporten of zelfs simpele dagelijkse taken worden steeds lastiger.

De behandeling van heupklachten

Bij Fysio NZ krijg je altijd begeleiding van dezelfde therapeut die jouw traject bewaakt. De behandeling bestaat uit een mix van:

• Hands-on technieken om het heupgewricht soepeler te maken.
• Oefentherapie om kracht en stabiliteit op te bouwen in de heupspieren.
• Bewegingsadvies voor lopen, traplopen en sport, afgestemd op jouw situatie.
• Zelfmanagement tools waarmee je ook thuis stappen kunt zetten voor herstel.

Dankzij meer dan 20 jaar ervaring weet ik snel of de focus moet liggen op mobiliteit, kracht of het verminderen van overbelasting.

Waarom jouw klachten niet vanzelf weggaan

Heupklachten ontstaan vaak door een combinatie van stijfheid en te weinig kracht. Daardoor moeten andere gewrichten – zoals rug en knieën – compenseren, wat het probleem in stand houdt. Alleen rust helpt zelden; zonder gerichte behandeling blijven de klachten terugkeren of verergeren, zeker als er artrose meespeelt.

Wanneer moet ik écht langs de fysio voor heupklachten?

Plan een afspraak als je merkt dat:

• Je stijf bent bij opstaan uit een stoel of uit bed.
• Je pijn ervaart aan de zijkant of voorkant van de heup.
• Veters strikken, bukken of hurken lastig en pijnlijk wordt.
• Je loop onzeker of hakkelend aanvoelt.
• Klachten al weken aanwezig zijn of steeds terugkomen.

Veelgestelde vragen over heupklachten

Mag ik blijven wandelen of hardlopen?

Vaak wel, maar dit hangt af van jouw specifieke situatie. Samen stemmen we dit zorgvuldig af.

Helpt krachttraining?

Ja, mits rustig en goed opgebouwd.

Wanneer merk ik verschil?

Vaak al binnen enkele sessies, zeker als je ook thuis de kleine stappen doet.

Kom in actie tegen heupklachten

Wil jij weer soepel bewegen zonder pijn? Plan vandaag nog online je afspraak bij Fysio NZ – meestal kun je dezelfde of de volgende werkdag al terecht.